havuç kaç kalori ne demek?

Havuç Kaç Kalori?

Havuç, düşük kalorili ve besleyici bir sebzedir. Orta boy bir havuç (yaklaşık 61 gram), ortalama olarak 25 kalori içerir.

Besin Değerleri (Orta Boy Havuç - 61g):

• Kalori: 25 kcal
• Karbonhidrat: 6 gram
• Lif: 2 gram (Lif Nedir?)
• Şeker: 3 gram
• Yağ: 0.1 gram
• Protein: 0.5 gram
• A Vitamini: Günlük ihtiyacın %204'ü (Vitaminler)
• K Vitamini: Günlük ihtiyacın %10'u
• Potasyum: Günlük ihtiyacın %2'si (Mineraller)

Havuç, özellikle A Vitamini açısından zengindir ve bu da göz sağlığı için önemlidir. Ayrıca içerdiği lif sayesinde sindirim sistemine de faydalıdır. Düşük kalorili olması sebebiyle diyetlerde sıklıkla tercih edilir.